do wody

[...] napisałeś a do tego booster testa (Novadex np?) to będzie to "prawidłowy" odblok i będę w stanie zatrzymać te prawdziwe przyrosty? Poza tym można jakość odróżnić tą retencję wody miedzy suchą masą w trakcie trwania cyklu? Bo rzeczywiście tak się napaliłem na te cyferki na wadze, że potem mogę być nie lada zaskoczony, ale czytałem, że M-drol jej [...]

[...] + OLEJ LNIANY + WARZYWA chciałem dodac że bede starał sie stosowac szósty posiłek przed kolacją "zależy od kasy" a bedzie to mięcho gotowane no i pije najmniej 4 l wody:) MYŚLĘ STOSOWAĆ 2 POSILEK Z TEJ DIETY PRZED TRENINGIEM CO WY NA TO?? EWENTUALNIE DOKUPIĆ JAKĄŚ ODŻYWKĘ WEGLOWODANOWO-BIAŁKOWĄ Z PRZEWAGĄ WĘGLI I STOSOWAC DO POSIŁKÓW, [...]

[...] innych uzywek ). rozumiem ze kreatyna zwiekszy moje mozliweosci silowe, w takim razie pytanie. Jakie sa nowosci rynkowe juz sprawdzone?? Jak dawkowac? Białko, jako zamiana wody z kreatyny na mieśnie. Nowości rynkowe? Jak dawkowac? Regeneracja? nie wieze w te wszystkie napoje regeneracyjne. Jestem przezywczajony do treningu dzien w dzien, nawet [...]

[...] -Jajka duze x 3 /OK, CHOCIAZ LEPSZY BYL BY TU TWAROG I to by bylo na tyle, lacznie okolo 3500kcal. Rozklad makroskladnikow: -Bialko 2.7g/kg -Tluszcze 1.9g/kg -Weglowodany 5.3g/kg Suplementacja: -Kreatyna mono -Tauryna -ZHA -Omega-3 (2g DHA+EPA na dzien) -Witaminy B, C, E po oddzielnosci + multiwitamina w tabletkach -Duzo wody i snu

się w.k.u.r.w.i.ł.e.m dzisiaj ... Chodzę po mieście i nic. Nawet chłopaki w sklepach z odżywkami mówią, że nie mają pojęcia gdzie można by taki pomiar wykonac. Gdzieś na AWFie podobno, ale ile w tym prawdy i gdzie tego szukac ? ... w VICIE na przeciwko miliraria.pl można zmierzyc, ale jedynie tą śmieszną zabawką, którą się trzyma w dłoniach i [...]

[...] czy dalej redukować czy mogę już masować? Z wyliczeń z 16 listopada wyszlo mi niestety dalej 20 % bf:/.... Lecz może brak glikogenu ma wpływ na wyliczenia przez mniejsze obwody?? Dam jeszcze zdjęcia z dzisiaj i z przedwczoraj, jedno robione wieczorem. Oczywiście nie stoję na nich luźno. Obecna waga 77.6 kg (wcześniejsze dane to stan na 16 [...]

[...] tylko, ze siłownia da Ci o wiele lepsze efekty . Mozesz oczywiscie biegać, robic aeroby. Nie pij tak duzo kawy. To prawda, ze jest rodzajem pobudzacza. Pij do tego duzo wody !! No i zzdbaj o diete, bo to klucz do wszsytkiego. Postaw na zdrowe tłuszcze, i duzo zielonych warzyw. Weglowodanów jedz wiecej na poczatku dnia, im blizej wieczora, [...]

ale ja nie mowilem do ciebie tylko do ptaha... ja tam jestem old schoolowy wsypuje do zimnej wody, mieszam, przez chusteczke, wydzieram kawalek i do japy... zajmuje mi to 3 minuty... a nei bede sie ***al z jakimis pipetami etc...

zablokowania estrogenu w trakcie cyklu (zmniejszyc retencje wody, zminimalizowac ryzyko gino, no i libido) tendencja do gino jest to musze o tym pamietac. a wiem ze proviron to dobra rzecz mimo ze ludzie pomijaja go w cyklach nie wiedziec czemu. dawno temu bralem w minimalnych dawkach i czulem roznice wiec stwierdzam wszem i wobec: WARTO ZAKUPIC [...]

[...] a wy mnie umoralniacie niepotrzebnie. Mordy jak już wspomniałem nie pytam czy to za mocny cykl... Porównaj morfologie i cholesterol za 4 miesiące hehehehe Duża szansa że dołączysz do tematu upusty krwi Wszystko będzie tu wklejane. Jestem mocno aktywny fizycznie, do tego dużo wody pije. Wiem co jeść. Jestem optymistycznie nastawiony. Zobaczymy.

Jak na ironię, omega 3 to podczas ciąży obecnie podstawowy suplement przepisywany przez każdego lekarza. Skoro wody są skażone (bo są skażone), to suple na bazie oleju z ryb - jeśli nie są odpowiednio filtrowane i/lub pozyskiwane z ryb na najniższym szczeblu łańcucha pokarmowego - też są skażone... Więc rzeczywiście, tuńczyka czy makreli bym nie [...]

[...] to są właśnie te 2-3 tygodnie przed pierwszym ladowaniem? Dobrze rozumiem ? Bo aktualnie jestem po mega kilkudniowej wyzerce i widac po mnie ze naciaglem mnostwo wody. Od wczoraj jestem juz na Diecie CKD, spalilem okolo 900kal na aerobach i spacerach, lecz geba nadal opuchnięta. Dziś pierwszy trening. Czyli od dzis 2-3 tygodnie do [...]

aha - czyli nie widzisz roznicy pomiedzy efektami mono i krealkalynu? z wyczytanych przeze mnie opinii wynikalo, ze alkalyn niby tez nie ciagnie wody, dlatego tu o niego pytam bo wlasnie wydawalo mi sie, ze ma dzialanie bardziej zblizone do jablczanu niz do mono... a apropo etyl estru to zerknijcie tutaj: [...]

[...] na takim poziomie, to znaczy, że idziesz w dobrym kierunku. W przypadku stania masy, zawsze daję sobie trochę czasu, bo wagi lubią oszukiwać. Może to być nadmiar/niedobór wody. Dlatego jeśli waga stoi 14 dni(znam już swój organizm i wystarczy mi 7 dni, gdy wiem, że dobrze się nawadniałem, ale 14 to taka pewność), to znak, że musisz zwiększyć [...]

Naprawde-jak nie lubie ryb-Panga wymiata :] Nie podejzewalem ze cos z wody moze tak smakowac-mile sie zaskoczylem. Wartosci odzywcze sa pozytywne-wiadomo-moze nie zawiera tylu "zdrowych" tluszczy co "tluste" ryby (makrela itp.),ale od czasu do czasu spokojnie mozna przeszamac

jak sama nazwa wskazuje odwadnianie zmniejsza % wody a nie % tłuszczu oczywistym jest natomiast że zawodnicy nie schodzą do takich poziomów "samą dietą" tylko wciagając tyle chemii ile Petrochemia Płock co powiedziawszy, nie neguję że zejście "naturalnie" do 4-5% jest jak najbardziej możliwe Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

wiesz co, nie będę Ci mydliła oczu, na początku na bank "spuchniesz", bo nabierzesz wody przez większą ilość węglowodanów, ale po 2 tygodniach powinno wszystko wrócić do normy. nie możesz tak dlugo być na niskich kcal, a 1500 to nadal lipa (no chyba, ze na razie więcej nie przejesz) po treningu produkty nie mają większego znaczenia, ważne, żeby [...]

Mam podobne odczucia. Odgłosy to raczej uchodzący gaz z dekompresowanego stawu, a dyskomfort po zaprzestaniu treningów, to zejście wody i gorsze odżywienie, bo ukrwienie mniejsze. Stawy i powięzi to struktury bradytroficzne, czyli słabo odżywione i powoli wymieniające swe komórki, ruch znacznie poprawia zaopatrzenie, a, lecz to tylko moja opinia, [...]

Aha, to ok. To ja już sobie po tych korektach ułożyłem tą diete w ktorej przypadaja na kg masy 2g bialka i 4 wegli, wody będe spozywal dziennie 2l+ ta woda która zawarta jest w pokarmach. Pokarmy będe zpozywal w mniejszej ilosci ale 5-razy dziennie. Plan treningu nastepujacy: Poniedziałek: Klatka- wycisk na skosnej 12 8 6 4 wyciskanie na poziomie [...]

[...] do 6 razy w tygodniu duzo orzechow typu cashews , sojowych itp obiad urozmaicam o filety z kurczaka , indyka , lamb chopsow , czasami jakas swinia pije do 2 litrow czystej wody i wiecie jak jest czasami cos sie przegryzie ale wypije piwko + witaminy Centrum , Omega 3 , multiwitamina rozpuszcalna po treningu hm.... bardzo ciezko jest sie nagle [...]